こんにたわ。ウサギです。
私は、４日前に職場に診断書(適応障害)を提出しました。
そして、無事に約1ヶ月間の休養をいただきました。
ということで、これを機に自分の回復までの経過を書いていきたいと思います。
内容としては、『何をしたか』『理由』『どうなったか（結果）』という形で書きます。
何をしたか？
ゼルダの伝説（プレイ…）を４時間以上プレイした。
ウサギ
仕事期間中は、時間も無いから調べたりして、ズルしてたけど…。
今は、自力で解くようにして楽しんでます。
ちなみにこれは、料理が終わったところです。
理由
私は、スマホで『適応障害』について検索し調べてみました。
調べてみた結果、回復期間中は、『気分転換をする』と良いと書かれてていました。
そのうちの一部分に『趣味』も取り上げられていました。
なので、私は、ゲームが趣味なので実行しました。
どうなったか（結果）
- ゲームが終わった後、少し罪悪感があった。
- やってる最中は、仕事のことを忘れられた。
対処としては、『少し罪悪感あった』ことから趣味以外に前向きになれることも取り入れる。
例えば、ランニングや自分の今後に役に立つ読書を取り入れる。
ウサギ
最後まで見ていただき、ありがとうございました。
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