こんにたわ。ウサギです。このブログは、私の『適応障害』→『回復』までを書いたものです。
私は、職場に診断書(適応障害)を提出しました。
そして、約1ヶ月間の休養をいただきました。
ということで、これを機に自分の回復までの経過を書いていきたいと思います。
内容としては、『何をしたか』→『どうなったか（結果）』という形で書きます。
『何をしたか』散歩→身体に気を使った食事
『結果』：気分が少し晴れた。
ここでは、『気分が少し晴れた。』の結果ついて、『どのような効果なのか？』を書いていきます。
- 『散歩』→日光に当たることにより、脳がリラックスするのとセロトニン分泌（幸せホルモン）する効果
- 『身体に気を使った食事』→気を使った食べ物は、『バナナヨーグルト』『しそニンニク１粒』効果は、『バナナヨーグルト』：腸内の善玉菌を増やすことができる。『しそニンニク１粒』：抗酸化作用と免疫力向上効果がある。
ウサギ
最後に見ていただきありがとうございます。
とにかく積み重ねが大事だと思うので引き続き頑張っていきます。
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