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日誌<適応障害になってからやっている事>

日誌以外にも有益な情報を挙げているので、ぜひ人生の参考材料にどうぞ! そういえば、家を売るのにもお金が必要だということを忘れてた。直接の関わっていないため。とはいえ、一応、家族がらみなので、少し考えよう。 遅番からの早番で3〜5時間の睡眠時...
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<ウサギ日誌〜第6章〜> 復帰後の3ヶ月、適応障害の克服策 

こんにちわ。ウサギです。 最近では、うつ状態による仕事の休職をしている方が、お見受けしています。 私もその一人です。私の場合は”適応障害”と医者に判断されて、病気休暇約3ヶ月、休みました。 このような”うつ状態”等の大きな原因は、ストレスに...
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投資と貯金のバランスで考える貯金と投資の割合の決め方 

結論:貯金は5〜8割、投資は、2〜5割の許容範囲で設定しましょう。 補足:投資については、インデックスファンドのS&P500かオルカンが無難です。
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ウサギ日誌〜第5章〜

日誌とは、記録である。また、それだけでなく自身の思ったことや考えてること、行動起こす理由作りの根拠等の応用が効く。 簡単にいうと、次の行動にしやすい状態または、現段階での行動になっている。 皆さんは、日誌の考え方について、どう思いますか?利...
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”適応障害”の対処法と予防策

1 認知行動療法 本来は専門家と一緒になって面談形式で認知の歪みを改善していきますが、セルフでやるやり方もあります。そのやり方をご紹介いたします。まずノート等に状況、考え、行動、気分を書き出し、それに対して客観的な答えを出すやり方です。これは、金銭面的には、お手軽にできるところが、大きなメリットです。デメリットは、特にないですので、気軽に取り組みましょう。
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ウサギ日誌〜第4章〜

日誌の効果:精神に良い(うつ状態予防等)、脳の活性化する等、また、ブログを利用した日誌の書き方によっては、いろいろの効果が期待できる。
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200万円近くの借金返済とその後の200万円貯金の方法とは?

債務整理あたる相場費用(弁護士経由):3万円〜5万円(一社あたり) 過払金による200万円近くの負債は、100万円近く戻ってくる。
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ウサギの認知行動療法日記〜 3月上旬あたり 〜

簿記の勉強します…。 とその前に、仕事での命令や圧力がかかってれば、しっかり勉強はするのですが、今回は、自主的に行なって簿記の勉強をしようと思いました。 きっかけは、両学長動画の会計の知識は必要とのことから、クレアールに申請して、簿記3級の...
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突然の3キロ増加に驚愕!原因は?そして解消法は?

具体的な結論:その日の運動量(エネルギー)に対して、食事量(エネルギー)が上回っていたら、太ります。だから…消費(運動)量と摂取(食事)量のコントロールをすれば、解消します。具体的な方法は、原因の追求と分析し、毎日、体重管理をするのが、重要です。
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ウサギ日記⑤〜MacBookの便利な小技と家政婦の存在とは?〜

…子供の話を聞く。とにかく『繰り返す』…ドラマのドラゴン桜より …対話や相談等は、耳を傾ける…書籍より つまり、人の話を聞いてる最中は、興味ないことに関して、相槌や空返事、または、自分の話ばかり、愚痴、文句等になりがちなところを少し「復唱」...