ウサギ 休み明けの仕事は、絶望的に行きたくない…どうしたらいい？
その時の感情を日誌に書くと心の起伏が２０％程度、軽減し冷静になります。また、日頃から日誌を書いてメンタルのケアをこまめにやることによって、感情の切り替えが、徐々に上手くなります。また、効果は、かなり高い部類に入ります。
ウサギ 
ウサギ うつ状態から適応障害になった私が…経済的影響について考え取り組んでいることとは？
結論：心身の健康を第一に！同時に経済的不安をなくそう！そして、小さな楽しみを少しずつ作っていこう！
ウサギ 有効な「日記（誌）療法」〜適応障害に最も有効である…仕事関係にも有効なのか？
客観力もしくは客観視とは…自身の感情や思考で物事を考えるのではなく、他人の目線も用いて考える事です。それにより、論理的な思考が高まり偏った考えがなくなります。
ウサギ 日常生活でできる適応障害対策の実践例と結果
この不安は、主に自身の心身による状態もあります。しかし、悪いニュース・口コミ・噂等による影響も大きいです。これを見たり聞いたりすることにより、自身の不安以外に増長させる原因です。共感力の高い人は、その傾向がかなり高いことを自覚しておきましょう。
ウサギ 誰しも適応障害になる可能性！？認知行動療法の書き方のすゝめ
日誌以外にも有益な情報を挙げているので、ぜひ人生の参考材料にどうぞ！誰しも適応障害になる可能性！？認知行動療法の書き方のすゝめ適応障害とは、うつ状態から一つ上の悪化した状態のことです。うつ状態は、「仕事行きたくない」等のレベルですが、適応障...
ウサギ 仕事復帰後の3ヶ月辛いが、適応障害の克服策アリ！！！
こんにちわ。ウサギです。最近では、うつ状態による仕事の休職をしている方が、お見受けしています。私もその一人です。私の場合は”適応障害”と医者に判断されて、病気休暇約３ヶ月、休みました。このような”うつ状態”等の大きな原因は、ストレスによるも...
ウサギ 投資と貯金のバランスで考える貯金と投資の割合の決め方
結論：貯金は５〜８割、投資は、２〜５割の許容範囲で設定しましょう。補足：投資については、インデックスファンドのS＆P５００かオルカンが無難です。
ウサギ ”適応障害”の対処法と予防策
１ 認知行動療法 本来は専門家と一緒になって面談形式で認知の歪みを改善していきますが、セルフでやるやり方もあります。そのやり方をご紹介いたします。まずノート等に状況、考え、行動、気分を書き出し、それに対して客観的な答えを出すやり方です。これは、金銭面的には、お手軽にできるところが、大きなメリットです。デメリットは、特にないですので、気軽に取り組みましょう。
ウサギ 適応障害になるまでの心境とその後の病気休暇を経て学ぶ！経歴についての影響
ウサギこんばんわ、ウサギです。今回については、『適応障害になるまでの心境とその後の病気休暇』を書いていきます。（心の声：仕事から帰った後は…ベットの上で、スマホ触りながら…ダラダラしたい！）では、書いていきたいと思います。日記として書いてい...
雑記 認知行動療法とは？〜そして、読んだお金の本、見た動画の影響と勉強とゲームに関して〜
ウサギこんにちわ！ウサギです。この前、家の用事で、遠出👆してきました。最近では、日記を書くようにしました。（このブログを運営している「名無しさん」のもと）理由は、頭の中の考えを整理したり、『学んだこと』や『やった事』をアウトプット力（教える...