著者：やる気なし…今回は、主にメンタル面を整えるために考え方の提案をしてます。
どんどん時間が過ぎてる気がする…『疲れた〜』で休日の時間が過ぎてる…あなたへ…
「40歳の大台が目の前、というか４０代」「仕事は限界だけど、職を失うのも怖い」「結婚のラストチャンスかもしれない」。この追われてる感で、パニックになるのは当然です。
じっくり考える時間はないが…自分で計画をする事により景色は、変われる。という視点で、提示します。
そして、仕事うつ・転職・婚活は、今の仕事が嫌になり、転職もしたいし、年齢的に婚活もしたいし…という、人生のターニングポイントに立たされいる状態の人達に向けての戦略を考えてます。
結論：問題は重なります。なので、その中での優先事項の割合を決める事
解説：仕事がきつくて『もう限界』、転職したいが婚活も…の場合は、８（転職）：１（婚活）：１（仕事）の割合での優先事項にする。ほぼ転職に優先なので、一点集中にも近いです。←１０の割合を１日１０時間とする
また、８（婚活）：１（転職）：１（仕事）のような、『いい加減、彼女欲しい』または、婚活条件（年収等）による理由を踏まえた考えも１つです。
他にも自身のポートフォリオ（組み合わせ）に合った『試し』に割合にするのも有効です。４：４：２等というのも有効だと考えます。
そして、最大のポイントは、状況に応じて切り替えるという方法も大事です。ここは、自身の失敗から学んだのを元に計画を立てる事、最重要として考えます。
具体的には、月のスケジュールでの割合です。特に自分の時間のある休日の過ごし方に重点を置く事になります。仕事で週五日、という時間を奪われる中での行動になります。
さて、ほぼ、タイトルの本質をざっくり話しましたが、現在、あらゆる事に関して、『完璧』を求めてる場合に、陥りやすいのが、うつ状態からの適応障害になりうると言う点をお話ししたいと存じます。
そこのメンタル面の話を重視したことを話したのちに、タイトルの悩みに沿った戦略の提案と一部失敗例も書けたらと考えてます。
焦るあまり…『あらゆる事をやろう』とする。そんな方達の懸念すべきことと、懸念すべきことに対しての考え方
まずは、いきなり「全部を完璧に」１００％でやろうとしない事が大切です。何故なら、キャパオーバー（今の自分の能力を超える）してしまうからです。
キャパオーバー。所謂、能力の限界突破による状態とも言います。限界の超えかたには、良い超え方と悪い超え方があります。今回は悪い例を例えます。
例えると、準備運動もせずに日頃からランニングもしていない状態で、いきなり長距離（１０km〜）、長時間（２時間…）の散歩やランニングをすると、膝や足を痛めて、次の日の仕事にも悪影響を起こしてしまうのが１つの悪い例です。
この場合は、段階を踏み、最初は１０分から散歩をしてみて、いけそうだなと感じたら、少しずつ伸ばす事からやるのが良いです。そして、毎日の日課（習慣）にするのもポイントです。
頑張ることは、非常に素晴らしいです。一念発起して、その時のやる気があるとき…という気持ちも大切ですが、一番は、常に継続していくことが大切です。一歩ずつ…１分だけでも…という行動もポイントです。
ここまでの話は、『あらゆる事をやらないと…』と、『あらゆる事が重なり過ぎてる』という方達が無理をして、継続できずに三日坊主になりがちを防ぐ為に説かせてもらいました。
そして、知らずのうちにストレスが溜まり、なかなか上手くいかず、怒り気味になり、ベットの上で寝たきりになり『メンタルケア』も考慮することが大切です。
最重要な事は、心の状態にも着目する事が大切です。自身の心にも気を配らないと…心の疲れが爆発して、うつ状態から適応障害になる事もあります。
そうならない為に、計画的な休息と、失敗は付きものであり、うまくいかないのは当たり前という意識にするのがポイントです。前向きな考え方にシフトできるように努めるのが良いです。
とあるアニメや書籍等にも、『トライアンドエラー』や『失敗をたくさんする事が大きく成長する』等、謳っています。「今、失敗をしたから、次に繋がる…一歩前進した」という心の境涯になるのが、成長の大躍進です。
ここまでが、あらゆる事が重なり、「あれもやりたい」「これもやりたい」と焦ってる人たちへの懸念事項への対処をお話しさせてもらいました。まとめますと…。
［まとめ］
- いきなり全部完璧にやろうとしない
- 少しずつやっていく
- 心のケアも重要
時間がないあなたが「人生を軌道修正する」生存戦略
話が長くなる前に、私の人生の割合とスケジュール計画を提示します。あくまで仮であり一例です。
今月は、婚活を優先する月にする。そして、基本的には、休みは週に２日なので、そこに集中して行動と戦略を練る。やる内容は…。
- プロフィールの見直し（特に写真と余計なことを書いてないか？）
- 婚活パーティーの情報を探したり予約をする
- 自身の磨きにも気を配る（清潔感やコミュニケーション等）
- メンタルケアも考慮すると同時、次の日の仕事も考慮して連続、パーティー参加は、少し休みの方を考える
この割合は、８：１（仕事）：１（その他、転職、勉強、副業等）
これが一つの例です。次に…
今月の前半の２週間のうちの休みは、副業に特化させる。次に後半の２週間は転職活動に集中させる。内容は省略します。
割合は、４（副業）：４（転職）：１（仕事）：１（その他：婚活等）
※ちなみに割合の１０を１日の１０時間とします。←は、個人の考えで変えて良いです。
これが生存戦略の方法で、時間と月ごとに重視したい事を決めて、内容もその都度、失敗を根本に実行することが、重要です。
そして、いくつかのパターンの計画を用意します。または、考えておきます。これも経験と失敗からなりますが、計画しておきましょう。これが人生の軌道修正です。
生存戦略と大それた事を言ってますが、人生において特に、独身の場合は、３５〜５５歳の中で、現在の仕事に対して思う事や転職、婚活といった事に思い悩んでる人向けの大半が人生においての分岐点です。
考え方の結論としては、自身が今一番優先したいことです
何故なら、問題は常に重なるものです。そこに全部、上手くやろうとすると失敗するようになってます。先ほどの紹介した状態にならない為に順番にやることが大切です。
ターニングポイントという言葉がありますが、今その時、その都度がターニングポイントです。
でも、やるにしてもやる気も起きな時や仕事で忙しい…まずは、計画を立てる行動をする。
ここでいう計画は、月の休みの日のスケジュールを考えて、見える化しましょう。
そして、先ほども挙げた、『あれもこれもやりたい』…成功したい人向けは、まずは、順位と順番を決める。
しかしながら、人の心にも限界があります。その瞬間は、失敗の連続…『やっぱり、上手くいかない』という心が折れる時です。
そんな時は、『心を大切にしよう』を胸に、状況に応じては切り替えできるように優先する順番を変えてみたりする方法です。
最初の方にも複数をやる場合は、割合を決めて行動しようと書いてあります。これを今回はやれるだけのことをやったから一休みして、次は、この項目の割合を高めよう。等の切り替えができるようにしましょう。
そこに、時には休みを入れてみたりして、心の休息も入れることが大切です。
確かに結果を得たい気持ちは、わかりますが、世の中そんなに甘くないのも事実です。これを受け入れて前向きに切り替えていきましょう。
ただし、完全遮断とはいってないです。あくまで、比率を下げて、今はこちらを優先させるという考えです。
今回は3５歳〜５５歳対象にスケジュールとポートフォリオの提案「時間がない」方達向けの提案でした。
少しでも励みと参考になれれば幸いです。最後にここでのまとめです。
- 優先順位を決める
- 月毎に優先順位を変えてみる
- 失敗を根本に改善する
- 計画即ちAパターン、Bパターン等の複数を用意しておく
以上です。
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