こんにたわ。ウサギです。このブログは、私の『適応障害』→『回復』まで経過を書いたものです。
[これに至った経緯]私は、職場に診断書(適応障害)を提出しました。
そして、約1ヶ月間の休養をいただきました。
ということで、これを機に自分の回復までの経過を記録していきます。
内容としては、『[画像]何をしたか』→『どうなったか（結果）』という順で書いています。
もし、同じ悩みを抱えてる方が見ているのであれば、少しでも解決するヒントになれば幸いです。
『[画像]何をしたか』→散歩
とりあえず、散歩しよう…。
時：PM１６００〜１６１５
場所：自宅周辺
やっぱり…仕事が気になる…。
蜘蛛！！！…。
危な！踏むところっだった（汗）
結果→仕事のことが気になるが、家にいた時のモヤモヤ感は、治った
結果からみると家に居すぎるとよくないというのが分かる
原因は、『抑圧されている状態』だからです。
抑圧とは、欲望と行動を無理に押さえつけていることです。
つまり、その時のモヤモヤ感は、無意識のうちに我慢していたという見解になります。
ということで、何にモヤモヤしているか分からないときは、今していることの違うことをすることが良いです。
自分の考えが入ってしまいましたが最後まで見ていただき、ありがとうございました。
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