ウサギ日記⑤〜MacBookの便利な小技と家政婦の存在とは？〜

…子供の話を聞く。とにかく『繰り返す』…ドラマのドラゴン桜より

…対話や相談等は、耳を傾ける…書籍より

つまり、人の話を聞いてる最中は、興味ないことに関して、相槌や空返事、または、自分の話ばかり、愚痴、文句等になりがちなところを少し「復唱」してあげると自分にも相手にも良い方向に進むということ。※あくまで、ウサギの勝手な見解

ウサギ日記〜[仕事スキル・学び等]Mac bookの場合…パソコン買ったら知っておくべき操作〜

・便利なコピーと貼り付け：コピーしたい文等をドラックしながら「Command（⌘）」＋「C」を同時押し。貼り付けたいところに「Command（⌘）」＋「V」を同時押しする。

・便利な計算やインターネット検索：「Command（⌘）」と「Space」を同時に押す※Spotlightの検索という。

・基本的なスクリーンショット：「Shift」＋「Command（⌘）」＋いずれかの「３（全体）か４（部分切り取り）、５（細かいオプションや録画可能等）」を同時に押します。

・変わったスクリーンショット方法：「Shift」「Command（⌘）」「４」「Space bar」を同時に長押します。

・背面の画面等をチラッと見たい時の小技：「Command（⌘）」押しながら「ドラックパットに３本の指で上にスワイプ」

・目に優しくしたい機能：環境設定で「ディスプレイ」を検索して「暖かい色」にしてみましょう。少しは、疲れが軽減されるはず…。

・ネット内（ブラウザ）を早く切り替えたい！：「Control」キーを押しながら「tab」キーを押すと、ブラウザが切り替わります。また、「⌘command」＋「数字」を入れると選びたいブラウザに切り替わる。

家政婦の相場について＝１時間あたりの相場は、￥２，０００〜４，５００円

私（ウサギ）が、何故？この見出しを書いた理由について、お話しします。

理由は、二人分の料理と準備〜片付けをするまでが、とても大変で、気を使いながらなので、かなりのストレスと不満が発生した為。

本内容に入る前に私（ウサギ）の状況等を簡単に説明します。

R５．１２月初旬〜R6．２月にかけて自炊をすることにしました。

この自炊の目的は、貯金率を上げていく為です。

＊やってる内容は…。

・二人分の夕食の準備（主に肉類）

・弁当一人分の準備

・かかる費用：月１万５千円程度

・１日の平均１〜２時間

・自分の分の食器洗い

主な内容です。

＊現在の住んでる状況

・義父との二人暮らし

・光熱水道代は月２万円、支払ってる

・家賃関連（固定資産税）は、免除。

…これが、やってる内容と住処の状態です。

では、ここから見出しの本題と理由を深く、お話ししていきます。

『家政婦のミタゾノ』は、皆さんご存知ですか？よくドラマ等で放送されてた時期が、あったと思います。

あまり、我々（ウサギ含む）庶民からすると身近では感じられない話です。

そのドラマを思い出しながら…先ほど、私（ウサギ）の書いた理由をキッカケに『実際、家政婦って…いくらなんだろう？』『仮に依頼するとしたら…？』等の疑問が生まれ調べさせて、もらいました。

また、家政婦といった本格的ではなく…たまたまお金を稼ぎたいと言っている身内が、いたので私の代わりに夕食の料理をやってもらおうと思った次第です。

⭐︎ 家政婦の相場

・１時間あたり￥２，０００〜４，５００

・住み込みの場合は、￥３５０，０００〜￥４５０，０００（１日８時間〜１２時間）

※これは、複数調べた結果の平均値です。

⭐︎ やる内容

・料理、清掃、家事が、主に提示しておりました。

このことから、契約の内容によって、仕事の内容が、決まってきます。

ここまでが、調べた内容です。

ここからは、現在、自分が、たまたま身内に「約２０万円稼ぎたい」と言っていたので、依頼しました。

私の場合は、身内なので、堅苦しい取り決め等は、無しでやる内容を提示しました。

⭐︎ ウサギの頼んだ依頼内容

・夕食の準備（料理と準備）

平日は、約１時間です。土日は、昼と夜を合わせて約２時間です。

⭐︎ ウサギの報酬内容

・約3ヶ月分の報酬は、先払いで、￥１００，０００（毎日1時間の時給￥１，０００）を身内に支払いました。超格安プランです。

現在、この内容で、今日からやってもらってます。

※買い出しや食器洗いは、自分（ウサギ）で、しています。

まず、１週間見て、買い出しや食器洗い、洗濯物、トイレと風呂場清掃等の依頼もして、追加報酬も考えています。

これが、一人暮らしなら、今回は頼みませんでしたが、義父の分もやるとなると…気が重くなり、ストレスになるので、とてもありがたいです。

休みが多く、暇で、あるなら頑張ってやっていましたが、なかなかきついです。

私は、本業（平日約10時間）終わった後の時間は、副業や勉強と趣味（鉄拳８）があるので、今回身内に提案しました。

実際問題は、家事の中で一番大変なのが、料理だと思います。特に二人分となるとかなりの負担とストレスです。

ともかく、約3ヶ月は、心の平穏が保たれるので、かなり助かっています。

皆さんも特に本業と家事をしていて、自分以外の分もやる方達は、本当にキツかったら、無理をせず家事代行も視野に入れて、自身の時間を確保とストレスを軽減するのも良い方法の一つです。

是非、参考に！

最後に注意点は、生活防衛資金（約２年分）もあり、時間が惜しい方向けなのです。ご注意ください。

できれば、貯金に力を入れているのであれば、家事代行は、やらずに自炊した方が、良いです。

自分としては、お金の使い道の一つとして、良い使い方をしたなと感じてます。これは、私の見解です。

少しでも人生の参考材料になれれば幸いです。

終わります。

ウサギの日記

このコーナーでは、日々の時間の記録と、出来事と不安、ストレスを書いていき、その結果『どうなったか？』を記載していきます。

これは、認知行動療法を一部参考にした日記の書き方です。私（ウサギ）が、独自に考案した日記です。

R６．２.２４〜２５の休日の過ごし方…。

私の休日は、午前に…２０分〜1時間、心の修行をします。

時間帯によっては、1分〜5分、読書をします。

次にパソコンを開き、ブログの作業をします。

ブラグの内容は、日記、情報および実験結果、簿記勉強の活用を主に書いてます。

最近は、日記の方を重点的に書くようになりました。

原因と理由は、ストレスが溜まってるからと取り組みやすいところです。

これで、休日の午前は、ほぼ終わりです。合間に喫煙してます。

余った午前中の時間は、少し散歩とランニングをしながら近くのドラックストア（アオキ）で買い出しです。

ドラックストア（アオキ）は、ほぼ全部の商品が、揃います。

・肉・生活用品・ヨーグルト（R1）・手間暇なしのプロテイン等です。

野菜と牛が、少し物足りませんが十分です。

また、歩いて10分なので、助かります。

１週間前までは、休日の昼と夜の料理を準備していました。しかも二人分（義父の分）

今は、約３ヶ月の主に料理をしてもらってます。

十万円を支払いました。

かなり助かってます。ありがとうございます。

おかげで、無駄なストレスと愚痴・文句が減りました。

午後は、動画・アニメ・ゲーム（鉄拳８）で終了です。あっという間です。

PM１７３０〜心の修行をして、風呂と飯で終わります。

その後は、ブログか動画視聴かです。

最近では、夜予定が入ることもあります。

正直、もう少しゲーム（鉄拳８）やりたいかもです。

平日をものすごく頑張って、休日は、ゲームに没頭する作戦にしようか…考えてます。

ウサギの土曜日の休日の過ごし方でした。

ちなみに、ダイエット関係（実績）と適応障害（実績）、転職、現公務員、２拠点生活（実績）、美味しそうな店の料理（写真付き）

２６日（日）AM８：００〜１２：００

起床〜YouTube等の視聴（1時間）〜少し作業（1時間程度）

PM１２：００〜１６：５０

昼飯（冷凍食品）〜ゲーム（鉄拳８）〜知人と会話〜Amazonプライム視聴（ドラゴン桜）

PM１６：５０〜２３：００

先輩と元気の出る会合（約４時間）に行く〜風呂と飯（肉じゃが等）〜就寝

［不満とストレスに感じた事］

・明日から仕事が憂鬱で、せっかくの休みに外出すのが、少し不満（時間が惜しいと思ってしまう）

・かなり寒く、頭痛がするのと車酔い。明日からの仕事だが、もしかして風邪引いてる？

・退職や異動の時期で、お世話になった先輩にご飯とか誘って、「奢ろうか？」悩みストレス。

［不満等に対しての「しかし等」反対の考えは？］

・憂鬱や不満(時間が…)は、気のせい！

・風邪引いても何とかなる。最悪休め！仕事は気にするな！

・誘ったりや奢ろう等、無理にできなくても良い！

［結果］

・憂鬱だったが何対して憂鬱か？について、思い返すと忘れていた。また、家を出る２０分まで、寝ていた。

・意外に朝、起きてから熱はなく、一日元気だった。

・結局、まだ誘えてはいないが、スケジュールは聞いた。個人的な行動で良いと思う。また、できなかったら出来ないで、しょうがないと思った。

・あまり、周りの人を気にしなくように、考えてしまった。

２６日（月）AM７：００〜１２：００

起床と家を出る準備（約２０分で支度）〜恒常勤務（約４時間：洗濯と縫い物）

PM１２：００〜１７：３０〜２３：００

昼飯(先輩たちの昼飯事情や結婚の話)〜恒常勤務（約4時間：書類の合義と縫い物）〜帰宅後のすぐの行動（約１０分の筋トレ後風呂と精神行（約25分：途中家に先輩が訪問（予定の話））〜飯（しめ鯖と唐揚げ（冷凍食品））〜作業に取り掛かる〜就寝

［ストレスと不安］

・昼休みは、仮眠したいし、会話したくない。…と思ってる。また、ストレスと感じる。

・移動する先輩の飲み会の件…自分が動いた方が良いのか？不安。正直、率先したくない。個人的なら動く。

・今年度の検定関係で、出なくて良いと思ってるが、職場の雰囲気が、出るようにと圧を感じる。正直、辞めるつもりだから、無駄だと思うのは、極力控えたい。

・夜8時半ぐらいから…疲れたと感じる。正直、スマホいじりながらダラダラしたい。

［上記に対しての「しかし」に続く言葉］

・ストレスではない。

・気にする必要はない。

・２週間あるので、その時で、あまり考えない。

・疲れてない。気のせい。

［結果］

・その時の人との交じり合いの中で、考え方が変わる場面があると感じた。先ほどの検定に対しての考え方は、少し前向きになった。それは、先輩との交じり合い（ちょっとした会話の中で…）瞬間瞬間に心は変わってきた。

・ちょっとした場面（全体の勤務ボードの見てる最中…）に、ざっくりとした自身の行動を考える。どこかの場面で、多分、実行する可能性は…６５％かな。

・その時々に身を任せる作戦でも良いと感じる。

・仕事おわりのスキルアップ（勉強や自己啓発）は、改めて大変であるが、これ（疲れやダラダラしたい…）を解決（休憩の仕方等の調べ）をして、行動しよう。

２月２７日（火曜日）

PM０７：００〜１２：００

起床(約２０分で最低限の支度済ませ出勤)〜恒常勤務（洗濯と縫い物）

不満・ストレス：急遽…別の仕事をする流れになりそうになったので、ストレスに感じた。

『しかし』に続く言葉

・気にしてても気にするな。

結果：さらに別の仕事により、急遽の方の仕事は、行かなくなった。リカバリーも思考してたので、無理に行かなくて済んだ。

PM１２：００〜１７：４５

昼飯(弁当)〜恒常勤務（縫い物）〜帰宅

⭐︎ストレス・不満

・毎回、昼休みにわざわざ人の居る事務室で、食べるのがストレス

・お世話になった先輩に『寿司、奢ります』を言うのが、ストレスだが…。

・次の部署異動に関して、先輩に何かと言われる。のがストレス。

・また、別の仕事が急に振ってくる言葉が出てきたが…何となく断って（はぐらかして）いつもの恒常勤務をしてたが、気になってしまったことが、ストレス。

⭐︎ しかしに続く言葉

・どうでも良いぐらいと思うのがちょうど良いもしくは、軽い感じで！

・その時その時の自分の好きなタイミングで！逃したら逃したらで！気にしない！

⭐︎結果

・昼休みは静かだった。

・先輩に少し、部署異動について言われストレスを感じるが、仕方がない感じで、流した。今更、どうすることもできないから。というか、よくわからん。

・お世話になった先輩の『飯を誘う』件での回答は、不明の状態…にさせられたが、逆に気を使わされたかもと予想する

・急な振りの仕事は、時が解決したような感じで、一応、「お疲れ様と明日は？」みたいな感じで、話したら、特には、発展しそうになかった。

28日

AM０６５０〜１２００

起床(10分早く起床)〜恒常勤務（格闘訓練）

＊ストレス

・行くのがだるい。

結果

・そういえば、送別会の件は、進んでいて少し安心した。

PM１２００〜１７４５

昼飯〜カウンセリング〜燃料給油〜恒常勤務（少し縫い物）〜書類（合議）〜帰宅

ストレス

・燃料給油時に病気休暇のきっかけとなる先輩と会うのが、ストレス。しかし、気にしすぎないこと。

結果

一緒に行った先輩が気を遣い、なんとかなった。