激務の合間の鉄拳「破壊神」の努力エンタメ塾

皆さんの休日の過ごし方は？というところから、共感していただきたいと感じ、投稿しています。内容は、３７歳実家暮らしの休日の過ごし方をテーマにしています。仕事の大変さを噛み締めながらの投稿となっているので、『こんな生き方をしてるんだ』という気持ち見ていただき、切磋琢磨の材料になれれば、嬉しい限りです。

米の場合は　６００gのご飯（米）を食べると‥炭水化物の摂取量は、２２３g（1日あたり必要量）の摂取になります。

皆様は、今の職場は楽しいですか？と聞かれたことはありますか？私はありません。というか、仕事をしてる人の大半は、生活の為、家族の為と無理をして働いていると思ってます。そんな思いを持ってる人たちに向けて投稿しています。

その時の感情を日誌に書くと心の起伏が２０％程度、軽減し冷静になります。また、日頃から日誌を書いてメンタルのケアをこまめにやることによって、感情の切り替えが、徐々に上手くなります。また、効果は、かなり高い部類に入ります。

結論：心身の健康を第一に！同時に経済的不安をなくそう！そして、小さな楽しみを少しずつ作っていこう！

客観力もしくは客観視とは…自身の感情や思考で物事を考えるのではなく、他人の目線も用いて考える事です。それにより、論理的な思考が高まり偏った考えがなくなります。

この不安は、主に自身の心身による状態もあります。しかし、悪いニュース・口コミ・噂等による影響も大きいです。これを見たり聞いたりすることにより、自身の不安以外に増長させる原因です。共感力の高い人は、その傾向がかなり高いことを自覚しておきましょう。

日誌と散歩とカウンセリングを少しずつ行うことから立ち直りの一歩になります。

私は、今から5ヶ月前に医師から適応障害と判断されました。その後３ヶ月間病気休暇を経て、仕事に復帰しました。詳しくは別のブログで、書いていきます。そして、今後どうしていくか？を模索していくブログです。

日誌以外にも有益な情報を挙げているので、ぜひ人生の参考材料にどうぞ！誰しも適応障害になる可能性！？認知行動療法の書き方のすゝめ適応障害とは、うつ状態から一つ上の悪化した状態のことです。うつ状態は、「仕事行きたくない」等のレベルですが、適応障...