こんにたわ。ウサギです。このブログは、私の『適応障害』→『回復』まで経過を書いたものです。
[これに至った経緯]私は、職場に診断書(適応障害)を提出しました。
そして、約1ヶ月間の休養をいただきました。
ということで、これを機に自分の回復までの経過を記録していきます。
内容説明としては、『[画像]何をしたか』→『どうなったか（結果）』という順で書いています。最後に解決策等を書いて記録していくものです。
もし、同じ悩みを抱えてる方が見ているのであれば、少しでも解決するヒントになれば幸いです。
散歩と食事
散歩時間：約５分 距離：５０m 天気：晴れ
AM：０８３０〜０８３５
散歩終わりの実家のピーマン撮影
気を使った食事
AM：０８５０〜０９００
プロテイン（ココア味）
バナナヨーグルト
結果→５分の散歩でも気分が晴れた気がする。
医者によると散歩の効果的な時間は、最低でも１５分以上と言われています。
今日については、５分の散歩でしたが、効果はあったと思います。
最後に少しでもやるだけでも違うのかなと感じております。
これは、すべての事に関して言えることかなと考えております。
引き続き、適応障害を治すため、心身に良いことをしていきたいと思います。
ご視聴ありがとうございました。
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