ここでは、主に好きなことを書くのがプロセスになっていますので、ご興味のある方は、どうぞ😀
https://usagi11.com/qazwsxxswqaz/←今までのあらすじ
食事について
休日の午前７時半頃に起床してから、日課の習慣をして、朝ごはんを開始（調理）します。
基本的には、目玉焼き１〜２個（￥２０〜５０）、ウィンナー2本（￥２０）、納豆（ひまりの刻み）（￥３０）、汁物（インスタント少し金額は高め）（￥４０）、ヨーグルト（カルシウム）（￥１００）、麦茶（￥２０〜５０）、白飯１５０g（￥５０）ガス代も強火で１時間￥５０です。
１食あたり￥３００〜３９０円の計算になります。※あくまで推定です
自炊と外出先での食費を比較しますと外出先もしくは弁当（寿司等）を￥１０００〜１５００とすると￥６６０〜１１６０円稼げます。
毎日３食で自炊費で考えると￥４６，５００〜￥６２，０００になります。
もっと節約しても良いかも・・・。
ダイエットについて
仕事の勤務時間12時間〜13時間の疲労の蓄積を感じながら、休日の朝７３０頃に運動着に着替えて自宅のドアを開けて、散歩開始…。
現在は、体重６４ｋｇです…。BMI（肥満度）＝体重（ｋｇ）✖️身長（m）➗身長（m）→２４.７です。
BMIの標準については、１８.５〜２５未満とされています。
私、ウサギについては、肥満よりになっているところです。
単純計算では、２０km散歩で１０００㌍消費になります。１ｋｇ減らすには、７０００㌍の消費が必要になります。←（中々、きついですね…）
今後の計画としては、休みの朝と晩を習慣化するところから始めます。
あと、酒を飲まない。揚げ物を夜は控える。
認知行動療法を元にした日誌について
認知行動療法とは、ものの考え方や受け取り方と行動に働きかけ、ストレスや気分を改善する療法です。具体的には、自身を客観的に見ることが大事です。
例としては、日誌などにその時の感情や気持ちを記録をとり、その反対の意見を書くことが日誌を利用した認知行動療法です。
例：仕事行きたくない（思ったこと）→今まで何とかしてきたんだから、大丈夫
↪︎みたいな感じです。
お金について〜第一弾（お試し動画）
最大ファイルの最大化について↑動画添付を失敗…。
なぜ？動画が添付できないのか？
phpによるものだとされる。phpとは、スマホで言うところのギガバイト等の表現になります。
WordPressでphpの制限がかかっているので、これを変更したいと思います。
…どうすれば…わからない。
まずは、調べるか？
昨日あたりに調べた内容をまとめてみました。
①プラグインを追加してやるやり方で、Increase Maximum Upload File Sizeを検索する
②php〜のMacBookのアプリを利用するCot Editorをダウンロードする
『できるできない』ではなく、とりあえず、やってみます。…。。。。
↑①を試してみましたができませんでした。
できない可能性としては、レンタルサーバー（conoha wing）で制限がかかっている←あとで調べる
あと、英語で何言っているか？わかりませんでした。
↑…なかなか、うまくいきませんね・・・。せっかく作成した動画を公開したいところですが…。さて、どうするか？
もう一つの方法…YouTubeに載せる←懸念事項は、私は、公務員で収益を所得してはいけないということです。
↪︎しかしながら、ある条件と収益化ボタンを押さなければ良いということなので、やってみましょう。
※公務員の方で、趣味としてやりましょう。そして、その上で自身の稼ぐ力のスキルを磨いていきましょう。
試し→https://youtu.be/MOn-a6G1DoM
今回は、WordPressに動画を直接アップロードしようと思いましたが、うまくできませんでした。
次回は、他の方法がないか？やってみようと思います。
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