適応障害ウサギ日誌

※この日誌は、私（ウサギ）自身の事を元に色々なジャンルから紹介している日誌です。

【健康】体重が減らない…。

約５キロを散歩およびジョギングを嗚咽しない程度で行いました。

【結果】

３５０㌍消費の…

減らないで状態です😀

仕事もかなり不規則で、更に長い時間働いているので、難しいのかもしれないです。

【お金】

☆　増やす力と貯める力

↪︎増やす力は、NISAを活用して、投資信託を主力とした投資→最低でも生活防衛資金があるのが前提（60万〜５００万円）

↪︎貯める力は、固定費（通信費）と変動費（２０代のとき…パチンコ）の見直しする→定期預金と定額積立金の設定をして、手軽に使わないようにする。

▷　眠い…そんな時こそ、動画の力…。さて、増やす力については、副業からやっています。

理由は、仕事量が多く純粋にキツイからです。

とはいえ、私の働いているところは、副業禁止なので、所得収入を得ないように育ててます。→ブログやってます。主に日誌メインです。

自己投資中とも捉えることができますねぇ〜。。。

いきなりですが、やる気が出ない時のコツは、１分やるです。もしくは、準備だけ…鉛筆を持つだけ…でもアリだと思います。

このような気持ちが、とても大事です。

👆の絵のように、今の職場ではキツイと感じているので、仕事のランクを下げたいと思います😰

４０代でも転職してる人がいるので、仕事辞めたあと、少し休養を取りながら転活したいと計画しています。

頑張れるなら、貯金のかかりどきの時期なので、継続しておきたいと考えています。

…とはいえ、体を壊したら戻らないぐらいになると感じたら、すぐ辞めようと思っています。

▷　お金の知識（言葉）を知らない事は、生存に関わる…等々

↪︎簿記とFPで基礎力を高めよう🧐

【健康】ダイエット

約３年前、コロナにかかりました。原因は、無茶なダイエットです。

免疫力が極度に落ちたと考えられます。

この教訓を生かし、仕事と日常を生活するように努めました。

あれから…。

現在、６３.５kgです。

今の仕事は、週４日勤務２日休みです。←１日の勤務時間は、１１時〜15時間（週５〜６日勤務と変わらない…）

ダイエットを決意した理由は、婚活と肥満による病気、周りの人達が「太った？」と言ってきてるのが動機です。

BMI（肥満度）は、２５でギリ標準です。←体重６３.５kg➗１.６１➗１.６１＝２４.５…

参考までにBMI（肥満）の基準は１８.５〜２５未満となっています。

消費カロリーについて、約４〜５km散歩かジョギングは、２５０〜３５０㌍消費です。

私の仕事日常を考慮して、『もう休み前か休みの日しかできない…🤔』なので、月の１２日を活用して、３０００㌍（０.３〜０.４kg減量）です。

参考までに、月７０００㌍減らせば１kg減ります。計算上　１日２３０〜３００㌍の炊き上がりの米（約２００）g等を抜けば、−１kgです。

ストレスによりこれ以上我慢力が低下しているので、朝昼晩の米の量を２５０〜３００gにし、休み前と休みの午前中に４〜５キロ散歩とジョグをやります。

痩せれる自信はあるはず…しかし、仕事のレベルが上がった為、ストレスと忍耐力との付き合いが上手くいってない状況…現在、太ったまま…です。

安易に米が㌍計算が楽なので、1ヶ月やりましたがそこまで変わらないです。

代わりにラーメンと揚げ物には一切の制限をかけてないです。

あと、ビールです。

なので、今回は、運動量を増やしました。引き続き米の量変わらず実施します。

結果は１０月１８日とします。

ちなみに貯金が一つの区切り目標に達成します🤫

▷　朝晩のウォーキングは１５分〜２０分を目安に効果が有り

↪︎朝は、代謝とセロトニンに効果。夜は、ストレス解消と睡眠の質に効果有り

↪︎ランニングについては、無理にしない。故障と疲労の蓄積に繋がる

↪︎筋トレについても同じで、休養を入れる

⭐︎ 1時間３０〜４０分のウォーキングとランニングは、４５０㌍消費となる

【ゲーム】３８歳…年をとってもゲーム😅

☆　９月１８日発売の戦国ダイナシティについて

▷　評価

・字が小さい

・戦闘要素とその他様々な事柄があるので楽しい

・ヒントが少ないかも…多少の情報収集が必要（スマホ等の利用）

総合すると１００点満点中…６５点〜７０点ぐらい

まだ、進めている途中のなので、評価は上がるかもしれないです。

婚活成功と次のボーナスまで道のりの良い楽しみの一つになっています。

〜さて、次は、鉄の時代まで進めよう。

【日常】不正利用の検知

仕事中に電話が鳴りました…出たら自動音声で『クレジット会社の不正利用の検知をしました』と流れました。

不安になりますね…😰

その後、自動でクレジット会社のJCBに繋がりました。

出た人は女性です。

詐欺の疑いがあったので、聞きましたが…そしたら、自分から本社に電話してくださいとの事でした🧐

この段階で冷静になれば良いのですが、やはり初めての経験ですと不安になるものです。

この場合は、まずは調べてみるところからです。←検索力が試されます。

調べた結果…AIによる不正アクセスの検知をしているみたいです。JCBカード等の第三者による不正を未然に防ぐ事を目的としてます。

確認には３０分以上かかるそうなので、後日、改めて電話してもらうようにしました。←心配なので、その前に自身の方で電話しようと考えてます。

↑仕事終えてからの気力があれば…。

コツコツ積立をしている人間からするとかなり頭にくる内容です🤬

とりあえず、『未然に…』と言うところなので、確認する他ないですね…。

やれやれ…です…。

ウサギの婚活状況について

さて…どうしよう若しくはどうなってる？

登録し3回デート分を支払った婚活アプリですが…1回目のデート以降、応答がない状態です。

￥１５，０００のうち￥５，０００分しかデートしていない状態。

2回目は、こちらの病気の都合でキャンセルしてもらいました。

3回目は、要望をいくつか言ってたら、紹介が来なくなりました。

根本の本社に連絡する必要があります。

録音の準備と消費者コールセンターあたりに言う準備が必要です。

ついでに、５〜６年前にオーネットの結婚相談所を利用しました。

5ヶ月で30万円程度支払い、1回のみのデートで終わりました。

なので、速やかな解約をしました。

この件についても報告しておこうと思います。

簿記勉強の記録

約１年を隙間時間に実施して、問題集４周目突入…色んな単語は覚えたが、仕組みはまだまだ理解していない…。

実践との照合がうまく噛んでない状態です。

▷総収益ー総費用＝当期純損益、期末負債＋期末純資産＝期末資産、期末純資産＝当期純損益＋期首純資産

↑覚えていない…😅