こんにちは、悩めるウサギです。
今回は、眼精疲労と心身の疲労、癌に対してのオススメの食品をランキング形式で紹介します。
悩めるウサギ
自分のようなタイプを基準に必要な食べものを調べてみました。
自分は、タバコも吸うし、スマホも長時間閲覧、多忙の勤務と家の不幸でうつ状態なので、自分に必要な食品をピックアップしました。
目・心・身・癌予防に良い食品をトップ３でまとめていきます。
悩めるうさぎさんの状態を整理し、食事の習慣を見直しましょう。
悩めるウサギ君は、現代社会の厳しさに負けそうになってるね。
君の場合は、食べ物以外で考えることは、たくさんありそうだねW
結論
目にはブルーベリー 心には、果物全般 身体の疲労には、うなぎ 癌予防にはニンニクの食事習慣をすすめる。
現代社会と戦える健康的な生活ができます。
目に良い食べ物
１ ブルーベリー
ブルーベリーは、眼精疲労にも良く、目の機能維持に良いです。全般的良い。
２ うなぎ
うなぎのビタミンAにより目の粘膜に良く、目の乾燥にも良いです。
３ 豚肉
ビタミンB群にて眼精疲労に良い。
心に良い食べ物
１ 果物全般の中でキウイ
免疫機能の維持に「ビタミンC」
２ サーモン
免疫力のアップ
３ ジャガイモを除く緑黄野菜全般の中でほうれん草
高血圧・がん・糖尿病予防と疲労回復
身体の疲労に良い食べ物
１ うなぎ
皮膚によくビタミン類も豊富
２ ジャガイモを除く緑黄野菜全般の中でカボチャ
若返りビタミンEが含まれる
３ 豚肉
ビタミンB1という精神安定剤に効果がある
癌予防に良い食べ物
１ ニンニク
滋養強壮で免疫力向上の効果で優秀な食品
２ キャベツ
腸内環境を整え便秘改善に良い
３ ヨーグルト
腸内環境を整えて免疫力アップの効果
まとめ
- ブルーベリー
- キウイ
- うなぎ
- ニンニク
心身ともに健康でストレス社会に向けて意識した食べ物です。
今回紹介した食べ物を中心に食べていきましょう。
栄養価が高く、効果高い食べ物をトップ３で提供させてもらいました。
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