名無ブログ

皆さん、こんにちわ！　ウサギです。皆さんは、二重生活は経験したことはありますか？ウサギは、…ありません…。今回は、ウサギが母の引っ越しの手伝いをします。初めて二重生活をする事になったので、記録として残そうと思います。ということで…。目的：今...

ウサギが那覇空港に着いてから最低限の家電と敷布団等の注文の時間まで：1300~2200 約６時間場所：サンエー…→＊イオンモールみたいなところです。

①そのときに感じてる不安とストレスを書く。

まずは、『個人差によって時間がかかる』というのは、人によって１〜６ヶ月以上かかる場合があります。

効果：考え事を緩和・気分が楽になる・幸せホルモン分泌

相談とは、どうすればいいのか？考えること。または、意見を述べあったりすること。相談の効果について、気分が楽になる・自分の価値を認識できる・孤独感がなくなる・自分の悩みを整理できる・解決方法を知ることができる等の効果があります。

医者によると散歩の効果的な時間は、最低でも１５分以上と言われています。

原因は、『抑圧されている状態』だからです。抑圧とは、欲望と行動を無理に押さえつけていることです。

『散歩』→日光に当たることにより、脳がリラックスするのとセロトニン分泌（幸せホルモン）する効果

対処としては、『少し罪悪感あった』ことから趣味以外に前向きになれることも取り入れる。例えば、ランニングや自分の今後に役に立つ読書を取り入れる。