私は、心の障害？それでも辛い仕事をや等なきゃ！！！…の改善策とは？

これを見てる方は、無意識に責任感が強く、過労で倒れそうな…人達が見てるかもしれませんね😅

こんにちわ、『やる気なし』です。

今回は心の不安と辛い仕事に立ち向かってる人達に向けて、投稿してます。

この投稿のコンセプトは、『仕事の為ではなく、生活の為に生きましょう！』です。

参考になれれば嬉しいです。

え〜っと…っ。

まず、心の障害は、いくつかあります。

不安・鬱・パニック等です。上記の絵の場合は、不安障害の傾向があります。

やったはずだけど…心配になり何度も…繰り返してしまうことです。

…共感的説明は、このぐらいにして…。

具体的な改善方法は…。

セロトニンというホルモンを出す！！！

…では、セロトニンの具体的な方法を紹介します。

時間が惜しい人向けに！1分から！試してみよう！

また、凄く疲れてやる気がないあなた向けに紹介してます！！！

１　お風呂の中等での動的ストレッチ

２　ちょっとした筋トレ

４　日誌・日記を書く

３　ぬるま湯に浸かる（リラックス効果）熱い風呂でも筋疲労に良い！

４　タンパク質を中心に食べる

５　少しの読書（1分〜6分以上）

６　５分間の散歩

７　新たな事にチャレンジ（お金のかからないのが望ましい）

等〜以上が紹介になります。

最後にポイントとしては…習慣化と1秒でも良いからやる!というのが大事

です。

今、このブログを見ているあなたは、とても優しく、責任感が強い人だと思います。

ですが、人生は、受け身だけでは、ダメな時もあります。

時には、自分の意思を尊重して、勇気を声に出し、上司に言うのも大事です。

とある御書から『只々、お題目を唱える…云々』とあります。

つまり、毎日、悩み考え努力し行動ていきましょう。そのために生命力を上げていきましょう。という事です。

仏法の目線と現代の目線で言うと、目標に対して、歩いて行きましょう！

そして、具体的に！

色々と不安や悩みはあります。それは、自分を鍛え成長させてくれる「お題」だと信じて邁進して行きましょう。

ポイントは、プラス思考です。必ず道は開けます！